Nouveau!  * YOGA PRÉNATAL 2
                                          *  TONUS POSTNATAL
                                          *  MARCHE AVEC TRAÎNEAU                                                                                     

                                             

                                       VISITEZ NOTRE PROGRAMMATION!

Programmation

 HIVER 2012 

RENCONTRES PRÉNATALES (4 sem.)  19 h à 21 hrs.

  23 janv. au 13 fév.                    lundi
  9 fév. au 1 mars                        jeudi
  15 mars au 5 avril                     jeudi
  19 avril au 10 mai                     jeudi
  17 mai au 7 juin                        jeudi
  14 juin au 12 juillet                   jeudi


ACCOMPAGNER LA GROSSESSE ET L’ACCOUCHEMENT PAR LE MASSAGE
(1 rencontre)    le samedi de 14:00 à 16:30

       4 fév., 24 mars  

       28 avril,  16 juin      
 

ABC DE L’ALLAITEMENT
(1 rencontre) 
   
  mardi  24 janvier de 13:00 à 15:30hrs.
  samedi 3 mars de 13:30 à 16:00hrs.
  mardi  10avril de 9:30 à 12:00hrs.
  samedi 26 mai de 13:30 à 16:00hrs.
  mardi 19 juin de 13:00 à 15:30hrs.      

 RCR bébé (1 rencontre) le samedi 9:00 à 12:00hrs.
    
       10 déc.
       28 janvier
       25 février
       31 mars
       28 avril
       26 mai
       7 juillet  

   
JE RÉUSSIS MON ALLAITEMENT  (1 rencontre)
             le mercredi 9:30 à 12:00hrs.

    1 fév.
    18 avril
    4 juillet 

YOGA PRÉNATAL 1  (7 sem.) 
    lundi 13:30 à 15:00 hrs.                mercredi 19:15 à 20:45 hrs.

   16 janvier au 27 fév.                      18 janvier au 29 fév.
   12 mars au 30 avril                        14 mars au 25 avril
   7 mai au 25 juin                            9 mai au 20 juin 
    
 

YOGA PRÉNATAL 2 , PRÉ-REQUIS: AVOIR FAIT LE YOGA 1   (7 sem.)
           mardi 19:15 à 20:45 hrs.

     13 mars au 24 avril
     8 mai au 20 juin

PRÉNATAL AQUATIQUE (bloc de 5 semaines, mais vous pouvez vous inscrire pour 15 semaines) 

*préalable : ne pas avoir peur de l’eau  
local J-115  au PEPS du cégep de Rimouski

Soir : Le lundi de 19 h à 20 h                                                        
  
   16 janvier au 13 février
   20 fév. au 19 mars
   9 avril au 7 mai
   14 mai au 11 juin 

Jour  : Le vendredi de 11 à 12 hrs.

    20 janvier au 17 février
    24 février au 23 mars
    13 avril au 11 mai
    18 mai au 15 juin

                                         

RENCONTRES PRÉNATALES 2E GROSSESSE     
Mise à jour en rencontre individuelle sur rendez-vous
 

***ACTIVITÉS POSTNATALES***

 REMISE EN FORME par le yoga postnatal (avec bébé 0-6 mois)  
     mardi de 10 à 11:30 hrs. (7 semaines)
       31 janvier au 19 mars
       17 avril au 29 mai
 

REMISE EN FORME par le TONUS posnatal (sans bébé)
  *pour les femmes ayant accouchées depuis 6 mois et plus.
       jeudi 18 à 19 hrs.  (10 semaines)
            19 janvier au 22 mars
          

MASSAGE BÉBÉ (bébé 0-6 mois)
        jeudi 13:30 à 15:00 hrs. (5 semaines)
             9 fév. au 8 mars
            22 mars au 19 avril
            10 mai au 7 juin

MARCHE AVEC TRAÎNEAUX (au Parc Lepage) 
        lundi 13:30 à 14:45h.  (10 semaines)
            23 janvier au 26 mars

BÉBÉ FUTÉ (bébé de 7 mois et plus) 
       jeudi 10:00 à 11:30 hrs.  (5 semaines)
            2 fév. au 1 mars
            22 mars au 19 avril
            10 mai au 7 juin 
      
STEPPETTES ET POUSSETTES  
     mardi   13h30 à 15h.    (10 semaines)
     17 avril au 19 juin

STEPPETTES ET POUSSETTES PLUS  
      Jeudi 13:30h à 15:00h (5 semaines)
        24 mai au 21 juin
              

 BÉBÉDEAU (bébés de 5 mois et plus)
(5 sem.) durée des cours: 40 minutes
*Il est possible de vous inscrire pour 15 semaines

    Jeudi 14:00 à 14:40hrs.
    Jeudi 15:00 à 15:40hrs.

   19 janvier au 16 février
   23 février au 22 mars
   12 avril au 10 mai
   17 mai au 14 juin 
N.B. La température de l'eau ne nous permet pas de prendre les bébés plus jeunes que  5 mois!

 BÉBÉ LATINO (10 sem.)  bébé de 1 à 6 mois 
   
N.B. Ces cours se donnent à l'école de danse Quatre-Temps, pour inscriptions: 418-724-9818

                                                                                                     
***RENCONTRES THÉMATIQUES***(1 RENCONTRE)

BUDJET, ASSURANCE VIE ET REEE, CHOIX AUTOUR DU BÉBÉ QUI ARRIVE
Animé par Etienne Proulx, conseiller en sécurité financière

     samedi le 4 février de 9:30 à 11:30 hrs.

EMPREINTES DES PIEDS ET DES MAINS
   Mercredi 9:30 à 11:00hrs.
   
    15 fév.
    23 mai   

SOMMEIL DU BÉBÉ 
   Mardi de 13:30h à 15:30h
   
    7 février
    17 avril
    11 juin

COLLATIONS SANTÉ
     Mercrdi 9:30 à 11:00h

       29 février
       16 mai

CAPRICES ALIMENTAIRES/PETITS MANGEURS
      Mercredi 9:30 à 11:00h.

       22 février
       9 mai

 PRÉPARER L'AINÉ À L'ARRIVÉE DU BÉBÉ 
     samedi de 13:30h. à 15:00h.

       12 mai                         

 Informations et inscriptions  418 723-3944
Courriel :  Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

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Activités prénatales :

Rencontres prénatales de groupe
Atelier d’information et de préparation à la grossesse, à l’accouchement et la période postnatale.

Rencontres prénatales individuelles
Pour une préparation plus brève. Thèmes abordés :
Préparation à l’accouchement, préparation à la période postnatale, l’allaitement. Ces rencontres se font le jour sur rendez-vous. Le nombre des rencontres varie également d’après les besoins des futurs parents.

2e grossesse - rencontres prénatales individuelles
Vous vivez votre 2e grossesse (ou plus) et tout va vite. Vous manquez de temps pour vous centrer sur ce petit. Vous avez besoin de réfléchir sur la place que prendra votre bébé, la nouvelle dynamique familiale et les moyens qui peuvent favoriser l’adaptation ? Vous avez besoin de rafraîchir votre mémoire pour vous préparer à l’accouchement ?

ABC de l’allaitement
Atelier d’information pour se préparer aux premiers jours de l’allaitement et favoriser un bon départ tout en confiance.

Yoga prénatal
Atelier qui favorise le bien-être physique et mental ainsi qu’une bonne communication avec le bébé. Les exercices de yoga permettent de soulager les malaises de la grossesse et de préparer l’accouchement. Posture, respiration, relaxation guidées aident la femme enceinte à relâcher les tensions et à harmoniser calmement corps et esprit. À chaque cours, la pratique d’exercices est accompagnée d’un thème avec des informations verbales et écrites, données par des éducatrices formées et spécialisées en périnatalité (0 à 9 mois de grossesse).

Prénatal aquatique
Au menu : exercices cardio, étirements, renforcement musculaire, travail respiratoire, relaxation, le tout pour maintenir la forme, soulager certains malaises de la grossesse et préparer l’accouchement. Des recherches récentes ont démontré que les femmes enceintes qui sont demeurées actives tout au long de la grossesse sont beaucoup plus en forme en période postnatale en plus d’en profiter pendant leur grossesse. (Bloc de 5 semaines, mais vous pouvez vous inscrire pour 15 semaines)

Accompagner la grossesse et l’accouchement par le massage
Différentes techniques de massage  afin de permettre au conjoint de participer activement et calmement au déroulement de l’accouchement et de soulager certains malaises de la future maman pendant la grossesse.

Je réussis mon allaitement
Une rencontre qui traite de la réalité de l’allaitement au fil des mois, des difficultés qui peuvent survenir, des moyens pour y faire face et du bonheur d’allaiter au quotidien. Elle s’adresse autant à la femme enceinte qu’à la mère allaitante dans les premiers mois.

RCR bébé
Atelier visant à développer un sentiment de sécurité, de confiance et de compétence en regard des manœuvres de réanimation cardio-respiratoire (RCR) et de dégagement des voies respiratoires (DVR). Formation axée essentiellement sur la pratique des techniques chez le bébé de la naissance à 12 mois.

Baladi bedaine
Le baladi, danse de la féminité, danse du bassin et du ventre. Quelle belle occasion de danser votre état de femme enceinte. En collaboration avec l’École de danse Quatre Temps.

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Activités postnatales :

Bébé futé
Pour connaître les différents développements de votre bébé. Jeux, bricolages, chansons, comptines sont au rendez-vous, en plus de découvrir le type de tempérament de votre bébé. Une belle activité de stimulation et de complicité…

Bébédeau
Le programme Bébédeau s’adressera aux bébés entre cinq et douze mois accompagnés d’un parent. Le parent y apprendra une routine permettant au bébé de se familiariser avec l’eau, en fonction du développement de sa motricité globale en milieu aquatique. Chaque parent aura aussi l’occasion d’ajuster son attitude, c'est-à-dire à ne pas trop retenir ou à ne pas trop pousser le bébé dans les exercices proposés. Une très belle activité ludique à pratiquer très tôt avec bébé.

Remise en forme par le YOGA postnatal
bébé entre 1 et 6 mois
Atelier qui permet à la nouvelle mère de se mettre en forme doucement et progressivement en compagnie de son poupon. Des exercices de tonification, de détente musculaire et de respiration lui permettront de faire le plein d’énergie et de retrouver son corps de femme. Plusieurs mouvements intègrent le bébé. Dans une ambiance de respect et de partage au rythme de chaque nouvelle maman et de son bébé.

Remise en forme par le TONUS postnatal  
(pour mamans ayant accouchées depuis au moins 6 mois)
Pour les mères qui ont envit d'une remise en forme très dynamique en salle: danses, cardio, exercices de tonus musculaire. Profitezde cette activité pour vous consacrer une heure juste à vous et sortir de la maison. L'activité en groupe est très motivante. Cet activité se fait sans la présence des bébés.

Steppettes et poussette
L’activité physique pratiquée en groupe est beaucoup plus motivante et stimulante qu’en solitaire, des recherches le démontrent. Profitez de cette activité pour venir marcher avec votre bébé, en poussette ou en porte-bébé avec d’autres mères qui, comme vous désirent se mettre en forme et faire un brin de jasette. À chaque sortie, nous empruntons des circuits différents (environ 3,5 km) dans les parcs de la ville.

 Steppette et poussette PLUS   (bébé de 10 semaines et plus)
Profitez de cette nouvelle activité pour venir vous remettre en forme. Les cours se déroulent à travers les sentiers du Parc Lepage. Entrâinement par circuit basé sur la marche rapide contiue, un jogging léger par intervalle, des phases statiques de travail en tonus et des phases en mouvements de Zumba. L'activité pratiqué en groupe est très motivante et elle permet de s'amuser et de se défouler.

Massage bébé (bébé 0-6 mois)
Apprendre et mettre en pratique les techniques de massage pour bébé de l’Association internationale de massage bébé. Le massage pour bébé favorise l’attachement parents enfants, il aide à la relaxation et au soulagement de plusieurs malaises chez le bébé.

Bébé bouffe
Atelier pratique et théorique, conseils, réponses à vos questions sur cette nouvelle étape de votre bébé.
Vous repartirez avec des purées cuisinées sur place.

Commentaires:
'Étant maman d'un deuxième enfant, j'ai suivi le cours pour une seconde fois et j'ai encore appris des choses. Toutes les mamans devraient suivre ce cours!'                                                Caroline Chassé

 

 

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Ateliers d’un jour

Parlons d'alimentation 'Ateliers alimentaires'

  *  Collations santé:  besoins? caprices?  Besoins nutitionnels des tout-petits & Lire les étiquettes & On déguste
  *  Caprices alimentaires/petits mangeurs: vraie ou fausse faim? Consommation de légumes & attitudes à table
  *  Trucs pour devenir une famille verte: Acheter et cuisiner écologiquement & Choix alimentaires & Bio ou pas bio?

Budjet, assurance-vie et REEE, choix autour du bébé qui arrive: Atelier d'information par un spécialiste de ce domaine des finances qui vous aidera à démystifier  le tout et à faire des choix éclairés avec l'arrivée de votre nouveau bébé. La fin de l'atelier vous permettra de poser vos questions personnelles.

Atelier moulage pieds mains de bébé
Venez vous amuser et à la fois créer un beau souvenir de votre bébé ! À conserver… ou à offrir en cadeau !
Pas toujours facile à réaliser quand on veut le faire seule à la maison… Mieux vaut le faire en groupe et s’entraider !
(Matériel nécessaire inclus, bébé doit être présent).

Le sommeil du bébé
En prénatal comme en postnatal, le sommeil du bébé suscite beaucoup de questionnement :
A quel âge bébé doit faire ses nuits ?
Quelle est la durée d’une sieste normale ? Est-ce que je peux faire dormir bébé à côté de moi ou dois-je absolument le faire dormir dans sa chambre ? Jusqu’à quel âge est-ce normal que mon bébé réclame à boire la nuit ?
En plus de répondre à ces différentes questions, l’atelier abordera la durée moyenne de sommeil selon les âges, les cycles de sommeil, les habitudes et les rituels d’endormissement, chez les bébés de la naissance à un an. Vous repartirez avec la confiance nécessaire pour aider votre bébé à développer de saines habitudes de sommeil !

Préparer l'aîné à l'arrivée du bébé
Moyens concrets et trucs- conseils pour aider l'aîné à l'arrivée du bébé.

Informations et inscriptions  418 723-3944
Courriel :  Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.